Category: Uncategorized

Pilihan Biskuit Diet Setelah Olahraga yang Bantu Pulihkan Energi

biskuit diet

Setelah berolahraga, tubuh akan merasa tak bertenaga karena. Maka itu kebanyakan orang memilih makan untuk memulihkan energinya. Tapi ada anggapan bahwa makan setelah olahraga bisa membuat latihan mereka jadi sia-sia. 

Sebenarnya, tak ada yang salah jika ingin makan setelah berolahraga asalkan Anda mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat. Pemilihan makanan yang salah, terutama makanan olahan dan diproses tinggi, tentunya bisa menggagalkan rencana diet dan olahragamu. 

Agar lebih aman, Anda bisa memilih makanan seperti biskuit diet, shake protein, atau makanan utuh lainnya. Simak artikel berikut untuk mengetahui makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi setelah berolahraga. 

Makanan yang bisa membuatmu gemuk

Saat sedang menjalani diet, Anda harus betul-betul mengetahui apa saja makanan yang harus dihindari, antara lain:

  • Kentang goreng dan potato chips: Produk olahan kentang ini tinggi kalori dan diproses tinggi yang telah terbukti dapat meningkatkan berat badan. 
  • Minum minuman manis: Tinggi kalori, dapat menyebabkan kegemukan dan masalah kesehatan lainnya. 
  • Roti putih: Memiliki kadar indeks glikemik yang tinggi dan dapat meningkatkan kadar gula darah. Selain itu roti putih juga mengandung banyak gula tambahan. 
  • Kue kering: Mengandung lemak trans buatan yang sangat berbahaya dan terkait dengan banyak penyakit. 
  • Permen batangan: Tinggi gula tambahan, kalori, dan tepung olahan.

Bolehkah memakan biskuit setelah berolahraga?

Kebanyakan biskuit terbuat dari bahan-bahan yang tidak menyehatkan, termasuk pengawet dan gula tambahan. Tapi ada juga biskuit diet yang lebih rendah kalori, diproses dengan seminimal mungkin, dan tanpa gula, pengawet, atau pewarna tambahan. 

Berikut ini beberapa rekomendasi biskuit diet yang boleh dimakan baik setelah olahraga atau sebagai cemilan sehari-hari. 

  1. WRP Cookies Chocolate

Perpaduan antara choco chip dan serat pangan oat tidak hanya membuat WRP Cookies Chocolate enak tapi juga menyehatkan. Dengan kandungan kalori sebesar 150 kkal, camilan ini sangat cocok dikonsumsi oleh siapapun yang aktif dan padat aktivitas. 

  1. iniTempe Cookies Cashew Crunch

iniTempe Cookies Cashew Crunch merupakan biskuit diet yang unik dan kaya cita rasa karena memadukan tempe organik dengan jambu mete premium. Produk ini terbuat dari bahan-bahan segar pilihan, egg free, gluten free, dan dairy free yang cocok dikonsumsi oleh vegan atau orang dengan sensitif gluten. 

Selain itu, iniTempe Cookies Cashew Crunch memiliki kadar indeks glikemik rendah yang aman dikonsumsi oleh orang dengan diabetes. 

  1. Slim & Fit Cookies Chocolate

Slim & Fit Cookies Chocolate terbuat dari mixed grains yang terdiri dari oat, gandum, dan quinoa. Gandum memasok energi, sementara kombinasi ketiganya dapat membuatmu kenyang sekaligus menjaga berat badan agar tetap ideal.

Biskuit ini hanya mengandung kalori sebesar 90 kkal, jadi mungkin Anda bisa memakannya dengan susu.

  1. Casa Grata Sesame and Chia Crackers

Biskuit crackers merupakan snack yang cocok dimakan setelah berolahraga. Casa Grata Sesame and Chia Crackers terbuat dari campuran kacang almond, mede, tepung gluten free, sea salt, dan rempah-rempah yang baik untuk kesehatan. Ditambah dengan perpaduan sesame dan chia seed yang memberikan rasa gurih dan aroma memikat.

Casa Grata Sesame and Chia Crackers juga bisa dinikmati oleh vegan, orang dengan sensitivitas gluten, dan si kecil. 

Itu tadi beberapa rekomendasi biskuit diet yang bisa dikonsumsi kapan saja, baik sebagai cemilan di pagi atau sore hari di saat lelah beraktivitas atau setelah berolahraga.

Review Rangkaian Avoskin Your Skin Bae Toner

Brand Avoskin baru-baru ini meluncurkan rangkaian produk terbaiknya yakni Avoskin Your Skin Bae. Rangkaian produk ini terdiri dari toner dan juga serum yang mengandung bahan-bahan alami.

Rangkaian produk Avoskin Your Skin Bae juga cocok digunakan untuk semua orang, mulai dari usia 15 tahun. 

Selain memiliki varian yang cukup lengkap untuk mengatasi semua permasalahan kulit, Avoskin Your Skin Bae juga memiliki packaging yang menarik dengan warna colorful dan cantik. Semua produk didesain dengan warna yang berbeda-beda sesuai dengan fungsinya masing-masing.

Dari pada penasaran, ini dia review Avoskin Your Skin Bae Toner yang memiliki keunggulan masing-masing untuk kesehatan kulit wajah kita. 

Avoskin Your Skin Bae Series Toner Niacinamide 7% + Alpha Arbutin 1% + Kale

Series toner dari rangkaian Avoskin Your Skin Bae memiliki kandungan utama seperti Niacinamide 7%, Alpha Arbutin 1%, dan ekstrak kale. 

Kandungan tersebut bermanfaat untuk mencerahkan dan menjaga kulit tetap terhidrasi, serta menjaga skin barrier. Selain itu, produk ini juga memiliki beragam manfaat lainnya seperti:

  • Menjaga kulit agar tetap kencang dan elastis
  • Meredakan kemerahan pada wajah akibat paparan sinar matahari
  • Mengecilkan pori-pori wajah
  • Merawat kulit setelah mengalami jerawat
  • Sebagai antioksidan yang sangat baik untuk kulit wajah

Menariknya, toner ini bisa digunakan untuk semua jenis kulit, loh! Buat kamu yang memiliki masalah kulit sensitif, kini sudah nggak perlu khawatir lagi. 

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, aplikasikan Avoskin Your Skin Bae Series Toner Niacinamide 7% + Alpha Arbutin 1% + Kale setiap pagi dan malam hari.

Tuangkan toner pada kapas, kemudian usapkan pada seluruh wajah dan leher secara merata. Setelah itu, kamu tak perlu membilasnya kembali dan bisa dilanjutkan dengan mengaplikasikan skincare berikutnya. 

Produk ini dibanderol dengan harga Rp149.000. 

Avoskin Your Skin Bae Toner Salicylic Acid 1%+Zinc+Tea Tree Water

Sesuai namanya, toner ini memiliki kandungan utama Salicylic Acid 1% yang berkhasiat untuk mengeksfoliasi kulit wajah dan membantu mengangkat sel-sel kulit mati hingga ke pori-pori. 

Selain kandungan Salicylic Acid, produk ini juga memiliki kandungan Zinc dan Tea Tree Water yang mampu mengatasi kulit berjerawat dan berkomedo, serta menjaga kulit tetap lembap. 

Toner ini cocok digunakan untuk semua umur, mulai dari 15 tahun dan cocok digunakan untuk semua jenis kulit. 

Cara penggunaannya pun mudah, yakni dengan mengusapkannya pada area wajah setiap pagi dan malam hari. Setelah itu, kamu bisa mengaplikasikan skincare lainnya. 

Namun, biar hasilnya lebih maksimal, kamu juga bisa mengkombinasikannya dengan rangkaian Avoskin Your Skin Bae Serum.

Toner ini memiliki packaging berwarna peach dan dibanderol dengan harga Rp149 ribu. 

Avoskin Your Skin Bae Series Toner Ultimate Hyaluron Marine Collagen 5% + Hyacross 2% + Galactomyces

Toner jenis ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan kulit kita, di antaranya adalah: 

  • Membantu menghidrasi kulit agar tidak kering
  • Menghilangkan bekas jerawat
  • Membuat kulit lebih kencang dan sehat
  • Mengurangi garis-garis halus atau kerutan
  • Meningkatkan fungsi lapisan kulit terluar kulit
  • Meningkatkan tekstur kulit agar lebih halus

Dengan kulit yang sehat dan terhidrasi, maka penyerapan kandungan skincare akan lebih optimal sehingga membuat kulit jadi lebih sehat. 

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya gunakan produk ini secara rutin setiap pagi dan malam hari.

Tuangkan pada kapas dan usapkan pada wajah serta leher secara merata. Kemudian kamu bisa menggunakan jenis skincare lainnya agar hasilnya lebih maksimal dan glowing. 

Nah, itu dia beberapa review dari rangkaian produk Avoskin Your Skin Bae Toner. Kamu bisa memilih toner sesuai dengan jenis permasalahan kulitmu. Selamat mencoba!

Bantu Cegah Penuaan Dini, Kapan Boleh Meminum Ever E 250?

ever e 250

Vitamin E adalah nutrisi penting dalam kekebalan tubuh, kulit sehat, dan kesehatan mata. Vitamin E juga memiliki sifat antioksidan, yang berfungsi melindungi sel dari paparan radikal bebas seperti asap rokok dan radiasi. 

Dalam beberapa tahun terakhir, banyak orang-orang yang tertarik mengonsumsi suplemen vitamin E. Salah satu suplemen vitamin E yang menjadi pilihan para wanita adalah Ever E 250.

Meskipun vitamin E bisa ditemukan dalam berbagai sumber makanan, suplementasi vitamin E dipercayai membawa manfaat lebih.

Deskripsi produk

Ever E Softgel 250 merupakan suplemen vitamin yang diproduksi oleh Konimex. Suplemen ini mengandung vitamin E dosis 250 IU (167 mg) yang berfungsi untuk melengkapi kebutuhan vitamin E harian. 

Vitamin E bersifat larut dalam lemak dan bekerja dengan cara meregenerasi kulit dari dalam, sehingga tetap lembab dan ternutrisi. Dengan begitu, Anda akan terhindar dari kondisi kulit kering, kusam, serta gejala penuaan dini misalnya garis-garis halus. 

Tak hanya bermanfaat untuk kulit, Ever E 250 mg juga baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Suplemen ini juga diklaim dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita sehingga cocok dimasukkan dalam promil.

Dosis dan aturan penggunaan

Cangkang kapsul Ever E 250 terbuat dari bahan rumput laut yang aman dan nyaman dikonsumsi yang ketika diminum tidak akan menyangkut di mulut atau tenggorokan. 

Cukup konsumsi Ever E 250 sebanyak 1 kapsul sehari, diminum sebelum atau setelah makan. Namun karena vitamin E larut dalam lemak, sebaiknya konsumsi suplemen bersama dengan makanan.  

Siapa yang boleh meminum Ever E?

Menurut Recommended Dietary Allowance (RDA), berikut ini kebutuhan vitamin E harian setiap orang:

  • Anak berusia 1-3 tahun: 6 mg / hari (9 IU)
  • Anak berusia 4-8 tahun: 7 mg / hari (10,4 IU)
  • Anak berusia 9-13 tahun: 11 mg / hari (16,4 IU)
  • Wanita 14 tahun keatas: 15 mg/hari (22,4 IU) 
  • Wanita hamil: 15 mg/hari (22,4 IU)
  • Wanita menyusui: 19 mg/hari (28,5 IU)
  • Laki-laki dewasa (14 tahun keatas): 15 mg/hari (22,4 IU)

Adapun tingkat toleransi atau dosis vitamin E tertinggi yang aman dikonsumsi yaitu 800 mg/hari (1.200 IU) untuk usia 14-18 tahun dan 1.000 mg/hari (1.500 IU) untuk usia 19 tahun ke atas.

Biasanya suplementasi vitamin diberikan kepada orang-orang yang kekurangan atau berisiko mengalami defisiensi vitamin tertentu. Orang dewasa sehat yang sudah menerima cukup vitamin dari sumber tidak diharuskan untuk meminum suplemen tambahan. 

Dilihat dari dosisnya, maka disimpulkan Ever E 250 bisa diminum oleh anak berusia 17 tahun. Bagi ibu hamil dan menyusui yang hendak meminum suplemen ini, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Begitu juga orang dengan kondisi sebagai berikut:

  • Pasien yang mengalami gangguan fungsi hati
  • Pasien yang melakukan cuci darah
  • Pasien yang memiliki gangguan di kantung empedu

Efek samping suplementasi vitamin E

Ketika dikonsumsi dengan dosis yang tepat, penggunaan vitamin E secara oral umumnya aman. Namun pada kasus yang jarang dapat menyebabkan efek samping antara lain:

  • Mual dan muntah
  • Sakit perut
  • Pusing
  • Diare
  • Kram perut
  • Penglihatan kabur
  • Kelelahan
  • Jelemahan
  • Ruam
  • Peningkatan konsentrasi kreatin dalam urin (kreatinuria)

Mengonsumsi vitamin E dengan dosis yang lebih tinggi dapat meningkatkan risiko efek samping. Selain itu ada kekhawatiran bahwa orang dengan kesehatan yang buruk yang mengonsumsi vitamin E dosis tinggi meningkatkan risiko kematian.

Hentikan penggunaan suplemen vitamin E dua minggu sebelum menjalani operasi agar tidak meningkatkan risiko pendarahan.

Catatan

Ever E 250 memiliki kandungan vitamin E dosis tinggi sehingga lebih cocok digunakan oleh orang yang berisiko atau mengalami defisiensi vitamin E. Meski penggunaannya tidak memerlukan resep dokter, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.