Manfaat Gerakan Kayang Ini Penting bagi Tubuhmu

Mungkin bagi sebagian orang, kayang merupakan gerakan yang tidak biasa dilakukan saat melakukan olahraga. Selain itu, mempraktikkan kayang pun membutuhkan keterampilan yang baik karena gerakan senam lantai ini memang salah satu yang paling sulit. Namun, tahukah kamu bahwa manfaat gerakan kayang ada cukup banyak bagi tubuh?

Kayang adalah gerakan tubuh yang menyerupai setengah lingkaran, di mana tubuh bertumpu pada kaki dan tangan sehingga punggung terangkat. Gerakan ini mengharuskan kaki lebih tinggi untuk memberikan tekanan pada bahu dan pinggang. Pada dasarnya, kayang dilakukan untuk melatih otot-otot kaki dan tangan agar menjadi lebih kuat.

Cara melakukan gerakan kayang adalah dimulai dari posisi berbaring

Cara Melakukan Kayang yang Benar

Pertama-tama, saat hendak melakukan kayang, kamu perlu terlebih dahulu memperhatikan tahap-tahap gerakannya dengan baik. Manfaat gerakan kayang memang esensial bagi tubuh, tetapi jika tidak dipraktikkan dengan cermat terdapat risiko yang dapat ditimbulkan. Risiko dari ketidakcermatan ketika melakukan kayang ialah cedera, otot keseleo, dan patah tulang.

Berikut adalah beberapa tahap dalam melakukan kayang yang harus kamu perhatikan:

  • Saat melakukan kayang, mula-mula sikap badanmu yang tepat adalah berdiri tegak.
  • Kemudian, yang perlu kamu lakukan adalah meletakkan kedua tangan di pinggul. 
  • Selanjutnya, arahkan pandanganmu agar berfokus ke depan.
  • Lalu, arahkan kepalamu ke belakang dengan posisi kedua kaki ditekuk. Tekuk juga tanganmu dengan posisi melewati kepala.
  • Berikutnya, tekuk tanganmu ke belakang hingga posisinya menyentuh matras. Jadikan tanganmu sebagai tumpuan.
  • Hal yang perlu kamu ingat ketika melakukan kayang ialah posisi tubuhmu harus meregang dan melengkung.

Kayang tidak perlu lama dilakukan karena posisinya dapat menimbulkan penumpukan darah di kepala. Akibatnya, ia dapat memicu sakit kepala ataupun peningkatan tekanan pada area kepala. Tentu saja hal ini akan membuatmu merasa tidak nyaman.

Kamu dapat melakukan kayang dalam beberapa sesi: 1 kali melakukan kayang dapat dilakukan dalam durasi 30−60 detik dengan beberapa kali pengulangan. Jika kamu sudah lebih sering berlatih, durasi tersebut dapat lebih ditingkatkan secara bertahap. Gunakan alas matras ataupun alas lain sehingga kepalamu tidak langsung menyentuh lantai untuk mencegah terjadinya benturan jika kamu terjatuh saat melakukan kayang.

Manfaat Gerakan Kayang untuk Tubuhmu

Jadi, mengapa gerakan kayang begitu penting bagi tubuhmu? Coba mulai rutin melakukan gerakan ini untuk memperoleh sejumlah manfaat di bawah ini:

  • Melatih kelenturan tubuh.
  • Membantu memperkuat otot tangan dan kaki.
  • Meregangkan otot punggung sehingga bisa mengurangi nyeri dan pegal pada punggung.
  • Membantu melatih pernapasan.
  • Membantu menjaga bentuk tubuh ideal.

Fleksibilitas tubuh yang baik dari rutin melakukan kayang dapat menyehatkan otot dan sendi. Meningkatkan elastisitas dan kekuatan otot dan jaringan ikat di sekitar sendi membuat kamu dapat lebih bebas bergerak sehingga kamu pun dapat beraktivitas dengan lebih leluasa. Kelenturan dan kekuatan tubuh ini dapat mencegah kamu dari risiko mengalami cedera.

Mengurangi nyeri pada punggung merupakan manfaat gerakan kayang bagi kamu yang kerap duduk lama di depan layar komputer ketika bekerja. Selain itu, latihan pernapasan dengan kayang dapat mencegah kamu mengalami stres dan tekanan darah tinggi. Sebagai bagian dari kaum pekerja, dua manfaat ini tentu sangat kamu butuhkan.

Apabila kamu belum terbiasa melakukan kayang, kamu dapat meminta bantuan seorang kawan untuk memegangi bagian pinggangmu. Ingatlah untuk melakukan pemanasan dan peregangan terlebih dahulu sebelum mulai melakukan gerakan ini untuk meminimalkan risiko cedera. Selamat mencoba dan mudah-mudahan paparan manfaat gerakan kayang bisa kamu resapi dengan baik.

Strocain Tablet 400mg, Apa Kegunaannya?

No Comments Obat

Strocain tablet adalah obat yang berfungsi untuk mengatasi berbagai gejala penyakit akibat saluran cerna. Didalamnya terdapat zat aktif polymigel sebanyak 400 mg yang berfungsi untuk meredakan berbagai keluhan pada pencernaan. 

Beberapa manfaat atau indikasi obat strocain tablet:  

  • Nyeri lambung
  • Heartburn
  • Mual muntah
  • Tennesmus (rasa ingin buang air besar yang hilang timbul)
  • Keram perut
  • Gastritis akut

Cara penggunaan obat strocain tablet:

Strocain tablet dapat diminum 15 menit hingga 1 jam sebelum makan atau sesuai dosis dan anjuran. Penggunaan pada orang dewasa dapat dilakukan 3-4 kali sehari sebanyak 1-2 tablet. Sedangkan pada anak dibawah 12 tahun 3-4 kali sehari sebanyak 1 tablet.

Adakah efek samping yang ditimbulkan setelah mengkonsumsi obat ini?

Terdapat beberapa efek samping yang mungkin bisa timbul setelah penggunaan strocain tablet yaitu mual, muntah, diare, hingga konstipasi (gangguan buang air besar). Penggunaan dalam dosis besar serta dalam waktu yang lama mampu mempengaruhi fungsi hati dan ginjal pengguna obat.

Hal yang perlu diperhatikan saat mengkonsumsi strocain tablet?

-orang dengan riwayat gangguan ginjal dan fungsi hati sebaiknya mengkonsultasikan penggunaan obat terlebih dahulu pada dokter

-Ibu hamil dan menyusui juga sebaiknya mengkonsultasikan penggunaan obat strocain tablet pada dokter sebelum mengkonsumsinya karena ditakutkan akan ada efek samping kurang baik yang dapat mempengaruhi janin atau asi pada Ibu.

-orang dengan kadar kalsium tinggi (hiperkalsemia) sebaiknya meminimalisir penggunaan obat strocain tablet

-orang dengan riwayat alergi pada kandungan obat (zat aktif polymigel), pasien dengan perawatan cuci darah, serta orang dengan kadar tiroid yang rendah tidak disarankan menggunakan obat ini.

-konsultasikan pada dokter jika Anda sedang mengkonsumsi obat lain selain strocain tablet karena ditakutkan akan terjadi penurunan fungsi dan efektivitas obat.

-saat gejala yang dirasakan tak juga mengalami perubahan setelah 2 minggu mengkonsumsi obat, hentikan penggunaan dan segera konsultasikan keluhan yang dirasakan pada dokter.

-saat terdapat gejala seperti mual muntah, diare, dan hingga konstipasi setelah penggunaan strocain tablet, hentikan penggunaan obat dan konsultasikan pada dokter spesialis agar mendapat perawatan lebih lanjut.

Pilihan Biskuit Diet Setelah Olahraga yang Bantu Pulihkan Energi

biskuit diet

Setelah berolahraga, tubuh akan merasa tak bertenaga karena. Maka itu kebanyakan orang memilih makan untuk memulihkan energinya. Tapi ada anggapan bahwa makan setelah olahraga bisa membuat latihan mereka jadi sia-sia. 

Sebenarnya, tak ada yang salah jika ingin makan setelah berolahraga asalkan Anda mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat. Pemilihan makanan yang salah, terutama makanan olahan dan diproses tinggi, tentunya bisa menggagalkan rencana diet dan olahragamu. 

Agar lebih aman, Anda bisa memilih makanan seperti biskuit diet, shake protein, atau makanan utuh lainnya. Simak artikel berikut untuk mengetahui makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi setelah berolahraga. 

Makanan yang bisa membuatmu gemuk

Saat sedang menjalani diet, Anda harus betul-betul mengetahui apa saja makanan yang harus dihindari, antara lain:

  • Kentang goreng dan potato chips: Produk olahan kentang ini tinggi kalori dan diproses tinggi yang telah terbukti dapat meningkatkan berat badan. 
  • Minum minuman manis: Tinggi kalori, dapat menyebabkan kegemukan dan masalah kesehatan lainnya. 
  • Roti putih: Memiliki kadar indeks glikemik yang tinggi dan dapat meningkatkan kadar gula darah. Selain itu roti putih juga mengandung banyak gula tambahan. 
  • Kue kering: Mengandung lemak trans buatan yang sangat berbahaya dan terkait dengan banyak penyakit. 
  • Permen batangan: Tinggi gula tambahan, kalori, dan tepung olahan.

Bolehkah memakan biskuit setelah berolahraga?

Kebanyakan biskuit terbuat dari bahan-bahan yang tidak menyehatkan, termasuk pengawet dan gula tambahan. Tapi ada juga biskuit diet yang lebih rendah kalori, diproses dengan seminimal mungkin, dan tanpa gula, pengawet, atau pewarna tambahan. 

Berikut ini beberapa rekomendasi biskuit diet yang boleh dimakan baik setelah olahraga atau sebagai cemilan sehari-hari. 

  1. WRP Cookies Chocolate

Perpaduan antara choco chip dan serat pangan oat tidak hanya membuat WRP Cookies Chocolate enak tapi juga menyehatkan. Dengan kandungan kalori sebesar 150 kkal, camilan ini sangat cocok dikonsumsi oleh siapapun yang aktif dan padat aktivitas. 

  1. iniTempe Cookies Cashew Crunch

iniTempe Cookies Cashew Crunch merupakan biskuit diet yang unik dan kaya cita rasa karena memadukan tempe organik dengan jambu mete premium. Produk ini terbuat dari bahan-bahan segar pilihan, egg free, gluten free, dan dairy free yang cocok dikonsumsi oleh vegan atau orang dengan sensitif gluten. 

Selain itu, iniTempe Cookies Cashew Crunch memiliki kadar indeks glikemik rendah yang aman dikonsumsi oleh orang dengan diabetes. 

  1. Slim & Fit Cookies Chocolate

Slim & Fit Cookies Chocolate terbuat dari mixed grains yang terdiri dari oat, gandum, dan quinoa. Gandum memasok energi, sementara kombinasi ketiganya dapat membuatmu kenyang sekaligus menjaga berat badan agar tetap ideal.

Biskuit ini hanya mengandung kalori sebesar 90 kkal, jadi mungkin Anda bisa memakannya dengan susu.

  1. Casa Grata Sesame and Chia Crackers

Biskuit crackers merupakan snack yang cocok dimakan setelah berolahraga. Casa Grata Sesame and Chia Crackers terbuat dari campuran kacang almond, mede, tepung gluten free, sea salt, dan rempah-rempah yang baik untuk kesehatan. Ditambah dengan perpaduan sesame dan chia seed yang memberikan rasa gurih dan aroma memikat.

Casa Grata Sesame and Chia Crackers juga bisa dinikmati oleh vegan, orang dengan sensitivitas gluten, dan si kecil. 

Itu tadi beberapa rekomendasi biskuit diet yang bisa dikonsumsi kapan saja, baik sebagai cemilan di pagi atau sore hari di saat lelah beraktivitas atau setelah berolahraga.

Bagaimana Cara Mengobati Gusi Bengkak yang Menyerang Si Kecil?

Gusi bengkak adalah salah satu gangguan kesehatan yang umum terjadi pada semua usia, termasuk anak-anak. Terkadang gusi balita Anda mungkin bengkak di atas giginya yang menyebabkannya terasa sakit saat mengunyah.

Hal ini tentu akan sangat menyiksa. Untuk itulah, kita perlu mencari langkah mengobati dan mengurangi rasa sakitnya. 

Cara mengobati gusi bengkak pada anak berbeda-beda, tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Simak yuk ulasannya berikut ini. 

Perawatan gusi bengkak yang disebabkan oleh gingivitis dilakukan dengan pembersihan karang gigi.

Penyebab Gusi Bengkak pada Anak

Pertumbuhan gigi pada anak umumnya mulai terjadi pada usia 6 bulan hingga 3 tahun. Saat inilah gusi bengkak mungkin menjadi pertanda si Kecil sedang proses tumbuh gigi.

Selain itu, alasan paling umum untuk pembengkakan gusi adalah bakteri di mulut. Biasanya, menyikat gigi secara teratur akan membantu membersihkan bakteri yang dapat menyebabkan gusi membengkak.  

Penyebab gusi bengkak lain yang menyerang anak balita di antaranya:

  • Penyakit gusi yang disebabkan oleh infeksi bakteri kronis. Bentuk sedang disebut Gingivitis dan bentuk parah disebut Periodontitis.
  • Mulut kering yang dapat disebabkan oleh kondisi kesehatan yang mendasarinya, jadi jika pembengkakan gusi anak Anda disebabkan oleh hal ini, pastikan untuk menemui dokter, ya.
  • Malnutrisi
  • Trauma mulut yang dapat disebabkan oleh apa saja, mulai dari menyikat terlalu keras hingga jatuh yang tidak disengaja.  

Pastikan untuk melacak kebiasaan anak Anda dan kemungkinan cedera baru-baru ini sehingga Anda dapat memberitahu dokter gigi Anda ketika Anda tiba untuk janji temu.

Cara Mengobati Gusi Bengkak pada Anak

Jika gusi bengkak tidak diobati, maka kondisi ini dapat menjadi periodontitis. Bahkan, pada kasus yang parah, gusi bengkak akibat radang gusi bisa menyebabkan gigi tanggal atau copot dengan sendirinya.

Untuk mengatasinya, ada beberapa metode pengobatan yang dapat dilakukan dokter gigi, yaitu pembersihan karang gigi (scaling), perawatan saluran akar gigi, hingga pemberian antibiotik dan operasi apabila radang gusi sudah cukup parah.

Selain itu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan sebagai cara mengobati gusi bengkak pada anak ketika ia tidak dapat segera menemui dokter gigi.

Berikut ini diantaranya: 

  • Pastikan dia menyikat dengan lembut secara teratur. Jika kebiasaan gigi yang buruk adalah penyebab gusi bengkak pada anak Anda, maka memperbaiki kebiasaan tersebut akan membantu memperbaiki kondisi gusi.
  • Pastikan anak Anda makan makanan yang tepat dan mendapatkan banyak air. Menambahkan lebih banyak buah dan sayuran dan menghindari kafein dan soda dapat membuat perbedaan.
  • Mintalah anak berkumur dengan campuran air garam.
  • Berhati-hatilah untuk tidak menggunakan obat kumur atau pasta gigi yang mengiritasi gusi. Pasti menghindari mereka jika mereka termasuk alkohol.
  • Jika anak Anda sudah cukup besar, minta ia berkumur dengan larutan air garam.
  • Gunakan kompres panas untuk membantu mengatasi rasa sakit pada gusi anak yang membengkak di atas giginya
  • Jika gusi mereka sangat besar, kompres dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan. 
  • Pastikan anak Anda minum banyak air, karena ini merangsang produksi air liur, yang membantu mengurangi bakteri di mulut.

Pemeriksaan Gusi Bengkak di Dokter Gigi

Jika telah mencoba cara tersebut tetapi si Kecil tetap mengalami gusi bengkak, maka tetap tenang dan segeralah menjadwalkan janji temu dengan dokter gigi sesegera mungkin. 

Dokter gigi akan melakukan pemeriksaan untuk menentukan penyebab dan pengobatan terbaik untuk pembengkakan.

Jika penyakit gusi adalah penyebabnya, dokter gigi Anda dapat merekomendasikan obat kumur dan/atau pasta gigi khusus untuk mengobati infeksi. 

Jika penyakit gusi sudah sangat parah, mereka mungkin menggunakan proses yang disebut scaling untuk membersihkan plak dan bakteri dari gigi dan gusi. Perawatan ini akan membantu menghentikan perkembangan penyakit gusi dan memastikan gigi terhubung kembali ke gusi dengan lancar.

Cegah Agar Si Kecil Tak Lagi Mengalami Gusi Bengkak 

Setelah pembengkakan gusi anak membaik, pastikan itu tidak kembali dengan mempraktikkan kebersihan mulut yang teratur dan benar. Bantu si Kecil menyikat gigi dua kali sehari selama dua menit setiap kali. Pastikan juga mereka rajin berkumur minimal sekali sehari. 

Terakhir, Anda juga harus memastikan melakukan pemeriksaan gigi anak Anda secara teratur. 

Mengunjungi dokter gigi setiap enam bulan tidak hanya membantu menjaga gigi mereka tetap bersih (terutama di tempat yang sulit dijangkau) tetapi juga membantu dokter gigi Anda menemukan masalah potensial dan mengatasinya lebih awal.

Ini Hal Yang Harus dilakukan saat Asma Tiba-Tiba Kambuh

No Comments Obat

Asma merupakan salah satu penyakit pernapasan yang bisa datang kapan saja. Saat asma kambuh, penderita akan mengalami gejala berupa sesak napas, nyeri pada dada, hingga lemas. Ini terjadi akibat menyempitnya saluran pernapasan penderita asma, serta terdapat lendir berlebih pada saluran pernapasan yang akhirnya menyebabkan penderita mengalami kesulitan untuk bernapas. 

Lalu apa sebenarnya penyebab asma?

Asma dapat terjadi oleh berbagai faktor. Mulai dari alergi, udara, debu dan kotoran, aktivitas fisik, terjangkit virus, hingga faktor genetik seseorang. Jika ada pemicu yang menyebabkan terjadinya asma, asma dapat terjadi kapan saja, dan akan semakin memburuk saat kita tidak tau bagaimana cara menanganinya dengan baik. Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda lakukan saat serangan asma tiba-tiba kambuh:

1. Jauhi pemicunya

Asma pasti dipicu oleh beberapa hal. Saat asma dipicu oleh alergi akibat asap atau bulu hewan jauhkan penderita dari pemicu tersebut agar tidak memperparah gejalanya. 

2. Atur posisi senyaman mungkin

Ternyata bukan posisi tidur yang disarankan saat asma kambuh secara tiba-tiba. Anda dapat duduk tegak senyaman mungkin lalu coba bernapas seperti biasa. Bila diperlukan, longgarkan pakaian yang dikenakan agar dapat lebih leluasa bernapas. 

3. Atur napas perlahan

Saat asma kambuh tiba-tiba, napas akan lebih pendek dan tidak stabil. Saat napas sulit diatur yang bisa Anda coba lalukan adalah dengan mengatur napas pada teknik pernapasan buteyko. 

Teknik ini dilakukan untuk mengoptimalkan oksigen pada penderita gangguan pernapasan seperti asma. Caranya, Anda dapat melalukannya dengan bernapas dari hidung tanpa menggunakan mulut sama sekali. Teknik ini dipercaya dapat memperbaiki pola napas penderita asma agar lebih baik.

3. Gunakan alat bantu inhaler

Setelah mengatur napas, setelahnya Anda dapat menggunakan alat bantu inhaler untuk mengurangi gejala asma. Inhaler adalah obat hirup model semprot yang dapat mengatasi gejala asma. Salah satu obat yang dapat Anda coba adalah Berotec spray

Berotec spray merupakan obat yang digunakan untuk mengatasi penyakit pernapasan seperti serangan asma serta penyakit lainnya yang berhubungan dengan pernapasan. Didalam Berotex spray terdapat kandungan Fenoterol yang bekerja untuk meringankan gejala asma saat dengan cara melebarkan saluran pernapasan yang mengalami penyempitan

Untuk menggunakannya, Anda dapat melepaskan tutupnya lalu mengocok Berotex spray selama beberapa detik, kemudian posisikan badan dengan nyaman dan sedikit miringkan kepala kebelakang. 

Tempatkan corong inhaler dimulut dan pada saat bersamaan tekan inhaler dengan kedua tangan lalu tarik napas segera. Setelahnya bernafas seperti biasa dan tahan napas selama 10 detik agar kandungan Berotec spray masuk kedalam saluran pernapasan. 

Anda bisa tunggu selama beberapa menit untuk melihat perubahan gejala, jika diperlukan Anda bisa menambahkan satu kali inhaler Berotec spray.

4. Konsumsi air hangat 

Saat asma kambuh, tak jarang akan muncul batuk pada penderita. Untuk sedikit meringankan gejala batuk, Anda bisa minum air putih hangat atau teh hangat. Selain itu hal ini juga sedikit membuka saluran napas sehingga penderita merasa sedikit lebih ringan pernapasannya.

Itulah beberapa hal yang dapat Anda lakukan saat gejala asma tiba-tiba kambuh. Jika setelah melakukan hal tersebut gejala tidak menunjukkan tanda-tanda kesembuhan, segera bawa kerumah sakit agar mendapat pertolongan dokter.

Nivea Body Serum, Apa Bedanya dengan Produk Perawatan Lain?

nivea body serum

Ada banya produk perawatan kulit yang disediakan oleh brand kesehatan dan kecantikan Nivea. Salah satu yang cukup populer adalah Nivea body serum.

Anda mungkin bertanya-tanya, apa yang membedakan body serum dengan produk lain seperti body lotion? Sebaiknya, ketahui perbedaan kedua jenis produk tersebut dari sekarang sebelum mulai menggunakannya.

Nivea body serum vs body lotion

Body lotion mungkin lebih umum digunakan oleh sebagian besar orang. Biasanya, produk body lotion dipakai guna meningkatkan kelembaban, kelembutan, serta menjaga kesehatan kulit tubuh.

Produk body serum sebenarnya memiliki manfaat yang hampir serupa. Hanya saja, perbedaan ada pada formulasi dari produk tersebut.

Body lotion

Biasanya, body lotion hanya dipakai sekedar untuk membuat tampilan kulit menjadi tampak lebih sehat. Kulit akan tampak lebih kenyal, lembut, serta lembab ketika diaplikasikan body lotion.

Kebanyakan orang merasa sensasi lengket pada kulit setelah memakai body lotion. Ini bisa terjadi karena body lotion bekerja dengan menciptakan pelindung di atas kulit, membuat kelembaban kulit meningkat secara alami.

Body serum

Berbeda dengan body lotion, body serum umumnya bertekstur water-based. Ini membuat produk lebih mudah menyerap ke dalam kulit, sehingga tidak menimbulkan sensasi lengket.

Formulasi dalam body serum dikhususkan untuk menutrisi kulit dari dalam. Ada banyak kandungan multivitamin dan antioksidan yang terdapat di dalam produk body serum

Oleh sebab itu, kebanyakan orang lebih bisa merasakan manfaat kesehatan kulit secara alami ketika menggunakan body serum.

Brand Nivea menyediakan produk body lotion dan juga Nivea body serum. Anda bebas memilih jenis produk yang diinginkan. Sesuaikan dengan kondisi kulit serta kebutuhan Anda. 

Manfaat menggunakan body serum 

Secara singkat, penjelasan mengenai keunggulan body serum sudah disebutkan sebelumnya. Supaya Anda semakin yakin untuk mencoba produk body serum, ketahui manfaat body serum dari Nivea berikut ini: 

1. Memberikan kelembaban ekstra

Body serum Nivea memiliki kemampuan untuk meningkatkan kelembaban kulit. Kemampuan ini berasal dari kandungan grapeseed extract yang digunakan sebagai salah satu komposisi utama produk.

Ketika kulit menjadi lebih lembab secara alami, Anda bisa terhindar dari tanda-tanda kulit kering dan rusak, seperti kulit bersisik, gatal, warna tidak merata, pecah-pecah, serta kasar. 

2. Mengatasi masalah kulit

Kebanyakan masalah kulit bisa timbul karena kondisi kulit Anda terlalu kering. Karena itu, sangat penting untuk memastikan kulit Anda tetap terjaga kelembabannya.

Masalah kulit kering bisa diatasi dengan menggunakan produk Nivea body serum. Hal ini bisa terjadi karena produk body serum tersebut mengandung 96 persen vitamin E yang murni. 

3. Cocok untuk segala jenis kulit

Tidak seperti body lotion, body serum tidak membuat kulit jadi terasa lengket. Ini membuat produk body serum sangat cocok digunakan oleh orang-orang dengan berbagai jenis kulit.

Produk yang terlalu lengket tidak cocok dipakai oleh orang dengan kondisi kulit berminyak. Tapi, Anda tidak perlu mengkhawatirkan hal ini jika memakai produk Nivea.

Body serum dan body lotion memiliki efek serta formulasi yang berbeda. Dua-duanya sama-sama bermanfaat untuk kulit Anda. 

Hanya saja, Anda perlu memilih produk yang paling sesuai dengan kebutuhan kulit Anda. Apabila Anda ingin hasil yang lebih maksimal dan bisa digunakan di semua jenis kulit, maka tidak ada salahnya untuk mulai menggunakan Nivea body serum.

Sumber:

https://www.nivea.co.id/produk/nivea-intensive-moisture-body-serum-180ml-89997770004480048.html
https://journal.sociolla.com/beauty/perbedaan-body-serum-dan-body-lotion?page=all

3 Cara Membuat Es Pisang Ijo, Ada yang Pakai Durian Lho!

Es pisang ijo merupakan makanan khas Sulawesi Selatan yang terbuat dari pisang kukus yang dibalut dengan kulit dadar berwarna hijau. Cara membuat es pisang ijo tidaklah sulit. Tak heran kalau semakin banyak pedagang yang menjajakannya. Namun, ini juga menjadi kesempatan Anda untuk membuatnya sendiri di rumah. 

Es pisang ijo memiliki beragam variasi yang bisa Anda sesuaikan dengan selera. Berikut adalah cara membuat berbagai macam es pisang ijo.

Cara membuat es pisang ijo tidak sulit dilakukan

Cara Membuat Es Pisang Ijo Dadar 

Untuk membuat es pisang ijo dadar, Anda perlu mempersiapkan bahan-bahan pembuatnya terlebih dahulu, di antaranya sebagai berikut.

Bahan pembuat pisang ijo 

  • 125 gram tepung terigu 
  • 1 butir telur 
  • 125 ml susu cair atau air 
  • Vanili secukupnya 
  • Garam secukupnya
  • Pewarna hijau rasa pandan 

Bahan pembuat vla 

  • 750 ml santan kelapa 
  • 2 lembar daun pandan 
  • 2 sendok makan tepung terigu 
  • 2 sendok makan SKM (opsional) 
  • Garam secukupnya 

Bahan pelengkap

  • 6 pisang raja yang sudah dikukus 
  • Sirup merah 
  • Es batu atau es serut 

Cara membuat es pisang ijo dadar dibagi menjadi tiga bagian sesuai dengan daftar bahan-bahan di atas, yaitu: 

Cara membuat pisang ijo

  1. Untuk membuat kulit dadar, campurkan semua bahan kulit, kecuali susu cair, lalu aduk. 
  2. Masukkan susu cair atau air sedikit demi sedikit hingga mencapai kekentalan yang diinginkan. 
  3. Aduk hingga rata, kemudian saring. 
  4. Panaskan wajan dengan api sedang untuk membuat kulit dadar. 
  5. Letakkan pisang yang telah diiris di pinggir dadar, kemudian gulung. 
  6. Lakukan terus sampai adonan kulit dadar habis. 

Cara membuat fla 

  1. Larutkan tepung terigu dengan sedikit air sampai pada kekentalan tertentu. 
  2. Masak santan dan masukkan daun pandan ke dalamnya, lalu tambahkan tepung yang sudah dilarutkan, dan garam. 
  3. Aduk sampai merata dan tunggu hingga matang. Pastikan api yang digunakan saat memasak adalah api sedang. 

Saran penyajian es pisang ijo dadar

  1. Potong-potong es pisang ijo sesuai selera. 
  2. Beri vla dan sirup merah. 
  3. Tambahkan es batu atau es serut untuk menambah kesegaran. 
  4. Es pisang ijo dadar pun siap untuk disantap! 

Cara Membuat Es Pisang Ijo Pelangi 

Jika sebelumnya kita sudah membuat es pisang ijo dadar yang bisa disebut sebagai versi original dari es pisang ijo itu sendiri, sekarang saatnya untuk tahu cara membuat es pisang ijo pelangi yang merupakan salah satu versi improvisasinya. Dimana es pisang ijo ini akan disajikan dengan bubur sumsum dan potongan roti. 

Tidak jauh berbeda dengan es pisang ijo dadar, es pisang ijo pelangi juga memerlukan tiga jenis bahan berbeda untuk tiap bagiannya, yaitu: 

Bahan pembuat pisang ijo 

  • 6 buah pisang matang, bisa pisang kepok namun lebih bagus pisang raja
  • 10 gram tepung beras 
  • 150 ml air 
  • 100 ml santan kental 
  • 2 sendok makan gula pasir 

Bahan pembuat bubur sumsum 

  • 50 gram tepung beras 
  • 50 ml santan dengan kekentalan sedang 
  • 1 lembar daun pandan 
  • Garam secukupnya 

Bahan pelengkap 

  • Sirup cocopandan 
  • Susu kental manis 
  • Roti tawar, potong dadu
  • Es batu 

Setelah menyiapkan bahan-bahan di atas, saatnya Anda memulai proses pembuatan es pisang ijo pelangi yang terdiri dari: 

Cara membuat pisang ijo pelangi

  1. Campurkan semua bahan pembuat pisang ijo, kecuali pisang, ke dalam panci. Masak dengan api kecil sambil terus diaduk sampai menggumpal dan kalis. 
  2. Angkat adonan lalu dinginkan. 
  3. Bagi adonan menjadi beberapa bagian, kemudian berikan pewarna berbeda untuk masing-masing adonan. 
  4. Aduk adonan sampai warna merata.
  5. Siapkan daun pisang atau lembaran plastik, ambil adonan dan letakkan di atasnya. Pipihkan kemudian letakkan pisang yang telah dipotong di tengahnya. Setelah itu, gulung dan rapatkan. 
  6. Panaskan kukusan dan bungkus tutupnya dengan kain. Jika sudah panas, masukkan pisang ijo pelangi ke dalamnya. 
  7. Kukus dengan api sedang selama 15-20 menit. 
  8. Angkat, kemudian dinginkan. 

Cara membuat bubur sumsum 

  1. Masukkan semua bahan pembuat vla ke dalam panci. 
  2. Masak dengan api kecil sambil terus diaduk sampai adonan mendidih dan mengental. 
  3. Angkat. 

Saran penyajian es pisang ijo pelangi

  1. Potong-potong pisang ijo pelangi yang telah matang 
  2. Taruh bubur sumsum ke dalam mangkok 
  3. Masukkan juga pisang ijo pelangi, lalu tata sedemikian rupa. 
  4. Tambahkan potongan roti dan es batu. 
  5. Kemudian, tuangkan susu kental manis dan sirup cocopandan. 

Cara Membuat Es Pisang Ijo Durian 

Buat Anda yang suka durian, variasi es pisang ijo yang satu ini patut sekali dicoba! Manisnya pisang ijo ditambah dengan rasa khas dari durian pasti menggugah selera. Namun, siapkan dulu bahan-bahan pembuatnya yang terdiri dari: 

Bahan pembuat pisang ijo 

  • 11 buah pisang barangan 
  • 250 gram tepung terigu 
  • 400 ml santan kental 
  • 200 ml air 
  • 1 setengah sendok teh pasta pandan 
  • 4 sendok makan gula pasir 
  • ½ sendok teh garam 
  • 2 sendok makan mentega 

Bahan pembuat vla 

  • 400 ml santan kental 
  • 400 ml air 
  • 4 lembar daun pandan 
  • 4 sendok makan gula pasir 
  • 1 sendok teh vanilla 
  • ½ sendok teh garam 
  • 6 sendok makan tepung maizena 

Bahan pelengkap 

  • Durian 
  • Es batu
  • Susu kental manis 
  • Sirup rasa cocopandan 

Jika semua bahan sudah, saatnya Anda menyimak cara membuat es pisang ijo durian. Berikut langkah-langkahnya: 

Cara membuat pisang ijo 

  1. Campur semua bahan pembuat pisang ijo, kecuali pisang, ke dalam panci. Masak dengan api kecil selama 5-10 menit atau sampai adonan mengental. 
  2. Kupas pisang barangan, lalu ambil adonan dan letakkan di atas daun pisang atau plastik agar tidak lengket. 
  3. Balut pisang dengan adonan sampai tertutupi sempurna. Terus lakukan sampai adonan habis. 
  4. Setelah itu, kukus adonan pisang selama 15 menit dengan api sedang. Jangan sampai terlalu matang karena bisa membuat kulit adonan pecah atau pisang terlalu lembek. 
  5. Setelah matang, diamkan sampai benar-benar dingin. Kemudian sisihkan. 

Cara membuat vla 

  1. Campur semua bahan pembuat vla, lalu masak dengan api kecil. 
  2. Aduk sampai matang dan sisihkan.

Saran penyajian es pisang ijo durian 

  1. Potong-potong pisang ijo, kemudian letakkan di dalam mangkuk. 
  2. Masukkan juga durian tanpa biji. 
  3. Tambahkan vla dan es serut. 
  4. Lalu, siram dengan susu kental manis dan sirup cocopandan. 
  5. Es pisang ijo durian pun siap dihidangkan. 

Dari ketiga variasi es pisang ijo di atas, mana yang menjadi favorit Anda? Sudahkah Anda siap untuk membuatnya di rumah?

Review Rangkaian Avoskin Your Skin Bae Toner

Brand Avoskin baru-baru ini meluncurkan rangkaian produk terbaiknya yakni Avoskin Your Skin Bae. Rangkaian produk ini terdiri dari toner dan juga serum yang mengandung bahan-bahan alami.

Rangkaian produk Avoskin Your Skin Bae juga cocok digunakan untuk semua orang, mulai dari usia 15 tahun. 

Selain memiliki varian yang cukup lengkap untuk mengatasi semua permasalahan kulit, Avoskin Your Skin Bae juga memiliki packaging yang menarik dengan warna colorful dan cantik. Semua produk didesain dengan warna yang berbeda-beda sesuai dengan fungsinya masing-masing.

Dari pada penasaran, ini dia review Avoskin Your Skin Bae Toner yang memiliki keunggulan masing-masing untuk kesehatan kulit wajah kita. 

Avoskin Your Skin Bae Series Toner Niacinamide 7% + Alpha Arbutin 1% + Kale

Series toner dari rangkaian Avoskin Your Skin Bae memiliki kandungan utama seperti Niacinamide 7%, Alpha Arbutin 1%, dan ekstrak kale. 

Kandungan tersebut bermanfaat untuk mencerahkan dan menjaga kulit tetap terhidrasi, serta menjaga skin barrier. Selain itu, produk ini juga memiliki beragam manfaat lainnya seperti:

  • Menjaga kulit agar tetap kencang dan elastis
  • Meredakan kemerahan pada wajah akibat paparan sinar matahari
  • Mengecilkan pori-pori wajah
  • Merawat kulit setelah mengalami jerawat
  • Sebagai antioksidan yang sangat baik untuk kulit wajah

Menariknya, toner ini bisa digunakan untuk semua jenis kulit, loh! Buat kamu yang memiliki masalah kulit sensitif, kini sudah nggak perlu khawatir lagi. 

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, aplikasikan Avoskin Your Skin Bae Series Toner Niacinamide 7% + Alpha Arbutin 1% + Kale setiap pagi dan malam hari.

Tuangkan toner pada kapas, kemudian usapkan pada seluruh wajah dan leher secara merata. Setelah itu, kamu tak perlu membilasnya kembali dan bisa dilanjutkan dengan mengaplikasikan skincare berikutnya. 

Produk ini dibanderol dengan harga Rp149.000. 

Avoskin Your Skin Bae Toner Salicylic Acid 1%+Zinc+Tea Tree Water

Sesuai namanya, toner ini memiliki kandungan utama Salicylic Acid 1% yang berkhasiat untuk mengeksfoliasi kulit wajah dan membantu mengangkat sel-sel kulit mati hingga ke pori-pori. 

Selain kandungan Salicylic Acid, produk ini juga memiliki kandungan Zinc dan Tea Tree Water yang mampu mengatasi kulit berjerawat dan berkomedo, serta menjaga kulit tetap lembap. 

Toner ini cocok digunakan untuk semua umur, mulai dari 15 tahun dan cocok digunakan untuk semua jenis kulit. 

Cara penggunaannya pun mudah, yakni dengan mengusapkannya pada area wajah setiap pagi dan malam hari. Setelah itu, kamu bisa mengaplikasikan skincare lainnya. 

Namun, biar hasilnya lebih maksimal, kamu juga bisa mengkombinasikannya dengan rangkaian Avoskin Your Skin Bae Serum.

Toner ini memiliki packaging berwarna peach dan dibanderol dengan harga Rp149 ribu. 

Avoskin Your Skin Bae Series Toner Ultimate Hyaluron Marine Collagen 5% + Hyacross 2% + Galactomyces

Toner jenis ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan kulit kita, di antaranya adalah: 

  • Membantu menghidrasi kulit agar tidak kering
  • Menghilangkan bekas jerawat
  • Membuat kulit lebih kencang dan sehat
  • Mengurangi garis-garis halus atau kerutan
  • Meningkatkan fungsi lapisan kulit terluar kulit
  • Meningkatkan tekstur kulit agar lebih halus

Dengan kulit yang sehat dan terhidrasi, maka penyerapan kandungan skincare akan lebih optimal sehingga membuat kulit jadi lebih sehat. 

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya gunakan produk ini secara rutin setiap pagi dan malam hari.

Tuangkan pada kapas dan usapkan pada wajah serta leher secara merata. Kemudian kamu bisa menggunakan jenis skincare lainnya agar hasilnya lebih maksimal dan glowing. 

Nah, itu dia beberapa review dari rangkaian produk Avoskin Your Skin Bae Toner. Kamu bisa memilih toner sesuai dengan jenis permasalahan kulitmu. Selamat mencoba!

Ketahui Berapa Harga Behel Gigi dan Jenisnya

Behel gigi adalah peralatan berbahan dasar kawat yang bisa digunakan oleh ortodontis untuk memperbaiki gigi atau rahang yang berjejal dan tidak sejajar. Pada umumnya, pemasangan behel gigi dilakukan ketika masih anak-anak atau remaja, tetapi sekarang makin banyak orang dewasa yang juga ingin melakukan tindakan pemasangan behel. Selain waktu pemasangan behel gigi, pertimbangan berapa harga behel gigi juga perlu dipikirkan. Hal ini karena biaya pemasangan behel gigi pada umumnya tidak murah.

Behel gigi dapat digunakan untuk mengatasi hal-hal sebagai berikut:

  • gigi berjejal atau bengkok
  • terlalu banyak ruangan di antara gigi
  • gigi depan atas terlalu banyak yang tumpang tindih dengan gigi bawah, baik secara vertikal (overbite) atau horizontal (overjet)
  • gigi depan atas menggigit belakang gigi bawah (underbite)
  • masalah ketidaksejajaran rahang yang menyebabkan gigitan menjadi tidak rata.

Jenis Behel Gigi

Selain mempertimbangkan berapa harga behel gigi, Anda juga perlu mengetahui jenis behel atau kawat gigi yang sesuai untuk Anda. 

Berikut jenis-jenis behel atau kawat gigi yang perlu Anda ketahui.

Behel Gigi Logam Tradisional

Behel gigi ini terdiri dari braket dan kawat dan pada umumnya terbuat dari logam, yang dipasang pada gigi dan posisinya dapat diubah sesuai kebutuhan. Behel gigi tradisional ini dilengkapi dengan kawat lengkung yang memanfaatkan panas tubuh di mulut, sehingga memungkinkan gigi bergerak lebih cepat.

Behel gigi ini merupakan pilihan yang paling murah, tetapi sangat efektif dan salah satu jenis behel gigi yang paling sering digunakan saat ini. Kelemahannya adalah, behel gigi ini mencolok dan beberapa orang mungkin merasa tidak percaya diri dengan penampilan mereka ketika mengenakan behel gigi ini. Hal ini dapat disiasati dengan menggunakan pita warna yang berbeda di atas kawat gigi agar terlihat lebih menarik.

Behel Gigi Keramik

Behel gigi dari keramik sangat mirip dengan kawat gigi logam tradisional dalam ukuran dan bentuk, tetapi terbuat dari bahan keramik yang menyatu dengan warna alami gigi sehingga kawat gigi tidak terlalu terlihat.

Jenis behel gigi ini sama efektifnya dengan behel gigi tradisional dalam mencapai pergerakan gigi menuju ke posisi yang diinginkan. Akan tetapi, behel gigi keramik tidak terlalu terlihat warnanya, yang menjadikannya sebagai alternatif yang lebih disukai oleh beberapa orang. Namun, behel gigi keramik biasanya harganya lebih mahal daripada behel gigi tradisional dan dapat mudah kotor jika tidak dirawat dengan benar.

Behel Gigi Lingual

Behel gigi lingual mirip dengan behel gigi tradisional karena sama-sama terbuat dari logam, tetapi dipasang di bagian dalam gigi sehingga tidak mudah dilihat dari luar. Tipe behel ini memiliki keuntungan yang jelas karena tidak terlihat oleh orang lain karena tersembunyi di balik gigi. Namun, behel gigi lingual kurang efektif dibandingkan behel gigi tradisional dan sering membutuhkan waktu lebih lama untuk mencapai keselarasan gigi yang diinginkan. Behel gigi lingual mungkin juga tidak memberikan kenyamanan bagi pasien karena bersentuhan langsung dengan lidah. Akhirnya, behel ini justru cenderung lebih sulit dibersihkan.

Behel Gigi Invisalign

Invisalign adalah jenis behel gigi yang paling berbeda karena tidak menggunakan braket dan kawat, melainkan menggunakan serangkaian alat pelurus plastik bening yang dibuat khusus untuk dikenakan di atas gigi. Aligner ini mudah untuk dilepas dan diganti dengan yang lain dalam rangkaian perawatan setiap dua minggu. Pada umumnya, seseorang membutuhkan 18 hingga 30 aligner berbeda untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Jenis behel gini ini lebih disukai pada banyak orang karena hampir tidak terlihat dan membebaskan pasien untuk makan dan minum apa saja. Jika Anda ingin menggunakan behel jenis ini, maka Anda harus mengetahui berapa harga behel gigi invisalign ini. Behel gigi jenis ini diketahui memakan biaya yang cukup banyak dan hanya dapat digunakan untuk memperbaiki masalah gigi ringan hingga sedang pada remaja dan orang dewasa.

Seberapa Penting Melakukan Imunisasi Tifoid?

No Comments Obat
vaksin tifoid

Tifoid adalah sejenis demam parah yang terjadi akibat infeksi bakteri. Biasanya, kondisi ini terjadi akibat penularan bakteri dari makanan dan minuman yang terkontaminasi. Imunisasi tifoid sering dilakukan pada anak-anak guna menghindari kondisi ini.

Tidak semua orang tahu apa kegunaan vaksin tifoid. Karena itu, banyak yang masih bertanya-tanya, seberapa pentingkah sebenarnya melakukan vaksinasi tifoid?

Kegunaan Imunisasi Tifoid

Pada dasarnya, imunisasi atau vaksinasi dilakukan guna mencegah seseorang terkena suatu penyakit tertentu. Hal ini juga berlaku bagi vaksinasi tifoid. Melakukan vaksinasi tifoid berfungsi untuk mencegah Anda dari penyakit demam tifoid.

Perlu diperhatikan, setelah menerima vaksin, bukan berarti Anda akan seratus persen kebal dari demam tifoid. Hanya saja, risiko untuk terkena penyakit itu menjadi jauh lebih rendah. Kalau sampai Anda terinfeksi pun, gejalanya tidak akan terlalu parah dan lebih mudah disembuhkan.

Oleh sebab itu, tidak ada salahnya menerima vaksinasi tifoid sejak dini guna terhindar dari penyakit tersebut. 

Siapa saja yang menerima imunisasi?

Imunisasi tifoid sebenarnya bisa diberikan kepada siapa saja. Akan tetapi, beberapa orang dalam golongan tertentu direkomendasikan untuk mendapatkan vaksin ini. Mereka adalah: 

  • Orang-orang yang tinggal bersama atau melakukan kontak dengan penderita demam tifoid
  • Pekerja di laboratorium mikrobiologi yang menangani sampel tifoid
  • Wisatawan yang melakukan perjalanan ke daerah dengan tingkat paparan tifoid cukup tinggi

Vaksinasi tifoid tidak selalu diwajibkan untuk melakukan perjalanan internasional. Akan tetapi, beberapa negara di kawasan Asia, Afrika, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan mengharuskan vaksinasi sebagai persyaratan perjalanan.

Vaksin tidak dianjurkan untuk diberikan kepada orang yang sedang menderita penyakit atau berusia di bawah 6 tahun. Sebaiknya, tunggu sampai kondisi kesehatan Anda sudah pulih sepenuhnya untuk melakukan imunisasi. 

Jenis-jenis vaksin tifoid dan cara menerimanya

Ada dua jenis vaksin utama yang umumnya diberikan untuk peserta imunisasi. Dua jenis vaksin tersebut terdiri atas:

  • Typhim Vi

Jenis vaksin yang satu ini diberikan dengan menggunakan jarum suntik sekali pakai. Pemberiannya dilakukan sebanyak satu dosis.

Imunisasi tifoid dengan jenis vaksin ini diberikan untuk anak-anak yang sudah berusia di atas dua tahun. Hasil dari vaksin akan baru benar-benar bekerja setelah sekitar dua minggu. 

Untuk hasil yang maksimal, Anda bisa mendapatkan dosis tambahan untuk jenis vaksin ini setiap dua tahun sekali. 

  • Vivotif

Jenis vaksin Vivotif hadir dalam bentuk kapsul. Ini merupakan jenis vaksinasi oral yang diberikan kepada anak di atas usia 6 tahun sampai orang dewasa. 

Dosis untuk vivotif adalah sebanyak empat dosis, dikonsumsi dalam jarak dua hari. Hasil dari konsumsi dosis terakhir akan benar-benar bekerja setelah satu minggu. 

Setiap lima tahun, Anda bisa mendapatkan vaksin tambahan untuk meningkatkan hasil dari imunisasi ini.

Ketika akan menentukan jenis imunisasi tifoid yang mau dilakukan, Anda bisa berkonsultasi lebih dulu dengan dokter Anda. Dokter akan menganjurkan jenis imunisasi yang paling tepat, sesuai dengan kondisi Anda atau anak Anda. 

Pemberian vaksin berfungsi sebagai upaya pencegahan. Oleh sebab itu, sebaiknya jangan tunggu sampai anak mengalami gejala tifoid baru melakukan vaksinasi. 

Sebagai orang tua, Anda harus rutin memperhatikan perkembangan kesehatan anak Anda. Anda juga yang harus mengingat jadwal-jadwal untuk melakukan imunisasi anak. 

Konsultasikan juga pada dokter apabila anak Anda menderita kondisi medis tertentu, agar dokter bisa mempertimbangkannya sebelum menentukan imunisasi tifoid untuk anak.