Tag: batuk

Saat Batuk, Hindari Beberapa Buah untuk Batuk Berikut Ini!

No Comments Penyakit
Saat Batuk, Hindari Beberapa Buah untuk Batuk Berikut Ini!

Ketika batuk, ada banyak makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi, ada pula buah untuk batuk yang perlu Anda hindari. Diduga, beberapa kandungan dalam buah tertentu justru akan memperparah kondisi batuk yang sedang menjangkiti Anda.

Apa saja buah-buahan yang sebaiknya tidak dimakan saat Anda batuk? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

Buah-buahan yang Sebaiknya Dihindari Saat Batuk

Beberapa jenis buah yang mengandung histamin, sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah banyak saat batuk. Histamin adalah senyawa yang dapat memicu alergi dan gatal jika masuk dalam tubuh dalam jumlah besar. Ia juga akan memicu timbulnya flu dan batuk yang berlebihan.

Buah Pisang

Dalam sebuah penelitian, pisang dinyatakan sebagai buah yang dapat memicu produksi histamin yang tinggi dalam tubuh. Ada baiknya Anda tidak mengonsumsi pisang ketika batuk atau flu sedang melanda. Meski kadarnya masih dalam tahap aman, tetapi penelitian ini masih perlu dipastikan ulang.

Pasalnya, buah untuk batuk satu ini juga memiliki kandungan vitamin B6 yang justru bagus untuk merangsang imunitas tubuh dengan lebih baik.

Buah Alpukat

Penelitian yang diterbitkan oleh Multidisciplinary Digital Publishing Institute (MDPI) menyatakan bahwa terdapat 23 miligram per kilogram histamin dalam satu buah alpukat. Angka ini cukup tinggi jika dibandingkan dengan jenis buah lainnya. 

Buah Jeruk

Meski sama-sama dari keluarga citrus, jeruk termasuk salah satu jenis buah yang perlu dihindari konsumsinya. Lebih disarankan konsumsi lemon dan jeruk nipis sebagai upaya untuk meredakan batuk.

Jeruk mengandung asam sitrat yang dapat menyebabkan refluks asam lambung, yang justru akan memperparah kondisi Anda jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Kondisi lambung yang buruk, bisa berdampak pula pada kondisi batuk yang sedang melanda.

Di sisi lain terdapat penelitian yang menyatakan kebalikan teori dari buah untuk batuk satu ini. Jeruk adalah buah yang kaya vitamin C yang mampu meningkatkan imunitas tubuh, sehingga bisa mencegah keparahan batuk dan pilek yang sedang terjadi.

Buah Stroberi

Salah satu buah lain yang juga berpeluang memproduksi histamin berlebihan adalah buah stroberi. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, buah satu ini bisa memicu alergi dan justru akan memperparah kondisi batuk Anda.

Secara umum, meski perlu dihindari, bukan berarti Anda tak boleh sama sekali mengonsumsi beberapa jenis buah di atas. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, maka tentu akan berdampak baik untuk tubuh. Anda perlu menyiasati pula untuk menghindari beberapa jenis makanan lain yang bisa memperparah batuk yang dialami.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Batuk

Inilah beberapa makanan yang perlu Anda hindari saat batuk melanda.

Keripik dan Beragam Jenis Gorengan

Makanan yang diolah dengan cara digoreng, sebaiknya dihindari ketika batuk. Kandungan minyak yang masih mengendap dalam makanan tersebut akan menyebabkan tenggorokan kering dan memperparah batuk yang sedang Anda rasakan.

Kue Manis

Makanan yang berbahan dasar gula juga sebaiknya dihindari. Kue manis, cokelat, dan lainnya akan membuat infeksi dalam tenggorokan semakin buruk. Sesuatu yang manis berlebihan memang tidak baik untuk kesehatan, sehingga harus Anda waspadai.

Produk Olahan Susu

Olahan susu seperti yogurt dan keju juga sebaiknya dihindari. Kandungannya bisa memproduksi lendir yang akan memperparah dahak dan batuk yang sedang Anda alami. Maka ada baiknya menghindari produk jenis ini saat Anda batuk.

Beberapa jenis buah untuk batuk serta beberapa jenis makanan yang perlu dihindari di atas bisa Anda jadikan referensi agar tidak memperparah kondisi. Tetap minum dan makan sesuatu yang hangat dan menyamankan agar batuk Anda segera mereda. Bila batuk berlanjut, pastikan segera hubungi dokter untuk penanganan yang lebih baik.