Tag: biskuit diet

Pilihan Biskuit Diet Setelah Olahraga yang Bantu Pulihkan Energi

biskuit diet

Setelah berolahraga, tubuh akan merasa tak bertenaga karena. Maka itu kebanyakan orang memilih makan untuk memulihkan energinya. Tapi ada anggapan bahwa makan setelah olahraga bisa membuat latihan mereka jadi sia-sia. 

Sebenarnya, tak ada yang salah jika ingin makan setelah berolahraga asalkan Anda mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat. Pemilihan makanan yang salah, terutama makanan olahan dan diproses tinggi, tentunya bisa menggagalkan rencana diet dan olahragamu. 

Agar lebih aman, Anda bisa memilih makanan seperti biskuit diet, shake protein, atau makanan utuh lainnya. Simak artikel berikut untuk mengetahui makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi setelah berolahraga. 

Makanan yang bisa membuatmu gemuk

Saat sedang menjalani diet, Anda harus betul-betul mengetahui apa saja makanan yang harus dihindari, antara lain:

  • Kentang goreng dan potato chips: Produk olahan kentang ini tinggi kalori dan diproses tinggi yang telah terbukti dapat meningkatkan berat badan. 
  • Minum minuman manis: Tinggi kalori, dapat menyebabkan kegemukan dan masalah kesehatan lainnya. 
  • Roti putih: Memiliki kadar indeks glikemik yang tinggi dan dapat meningkatkan kadar gula darah. Selain itu roti putih juga mengandung banyak gula tambahan. 
  • Kue kering: Mengandung lemak trans buatan yang sangat berbahaya dan terkait dengan banyak penyakit. 
  • Permen batangan: Tinggi gula tambahan, kalori, dan tepung olahan.

Bolehkah memakan biskuit setelah berolahraga?

Kebanyakan biskuit terbuat dari bahan-bahan yang tidak menyehatkan, termasuk pengawet dan gula tambahan. Tapi ada juga biskuit diet yang lebih rendah kalori, diproses dengan seminimal mungkin, dan tanpa gula, pengawet, atau pewarna tambahan. 

Berikut ini beberapa rekomendasi biskuit diet yang boleh dimakan baik setelah olahraga atau sebagai cemilan sehari-hari. 

  1. WRP Cookies Chocolate

Perpaduan antara choco chip dan serat pangan oat tidak hanya membuat WRP Cookies Chocolate enak tapi juga menyehatkan. Dengan kandungan kalori sebesar 150 kkal, camilan ini sangat cocok dikonsumsi oleh siapapun yang aktif dan padat aktivitas. 

  1. iniTempe Cookies Cashew Crunch

iniTempe Cookies Cashew Crunch merupakan biskuit diet yang unik dan kaya cita rasa karena memadukan tempe organik dengan jambu mete premium. Produk ini terbuat dari bahan-bahan segar pilihan, egg free, gluten free, dan dairy free yang cocok dikonsumsi oleh vegan atau orang dengan sensitif gluten. 

Selain itu, iniTempe Cookies Cashew Crunch memiliki kadar indeks glikemik rendah yang aman dikonsumsi oleh orang dengan diabetes. 

  1. Slim & Fit Cookies Chocolate

Slim & Fit Cookies Chocolate terbuat dari mixed grains yang terdiri dari oat, gandum, dan quinoa. Gandum memasok energi, sementara kombinasi ketiganya dapat membuatmu kenyang sekaligus menjaga berat badan agar tetap ideal.

Biskuit ini hanya mengandung kalori sebesar 90 kkal, jadi mungkin Anda bisa memakannya dengan susu.

  1. Casa Grata Sesame and Chia Crackers

Biskuit crackers merupakan snack yang cocok dimakan setelah berolahraga. Casa Grata Sesame and Chia Crackers terbuat dari campuran kacang almond, mede, tepung gluten free, sea salt, dan rempah-rempah yang baik untuk kesehatan. Ditambah dengan perpaduan sesame dan chia seed yang memberikan rasa gurih dan aroma memikat.

Casa Grata Sesame and Chia Crackers juga bisa dinikmati oleh vegan, orang dengan sensitivitas gluten, dan si kecil. 

Itu tadi beberapa rekomendasi biskuit diet yang bisa dikonsumsi kapan saja, baik sebagai cemilan di pagi atau sore hari di saat lelah beraktivitas atau setelah berolahraga.